十一假期转瞬即逝，大家度过了轻松愉快的假期，随着气温的降低，人也变得更加懒洋洋的，只想躲在被窝里不动，无心学习，不想上课，这就是所谓的“假期综合症”？不用怕！这里有一套节后“收心大法”，不妨和小编一起来学习一下。元气满满地回归正常学习状态吧！

给自己适应的时间

假期结束，意味着我们需要将娱乐、放松、散漫的休息状态及时地转变为紧张、努力、理性的学习状态。虽然快乐的假期结束了，但有时候我们的潜意识还沉浸在惯性中没有反应过来。所以，出现“节后综合症”是一种生理和心理的正常反应，不用太心急，约定好给自己一个适应时间，让身体和潜意识接上轨。

制定计划，循序渐进

开学后应该及时提醒自己，尽快适应上课节奏，找回学习状态。最好根据自己的需要，制定一个未来学习时间安排表，按照表上的节奏来按部就班地进行每一天的学习生活，这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应校园生活节奏。

未完事项，及时完成

长假之后，可以首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快解决。最好不要拖拖拉拉，避免浪费自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将应该要做的事情罗列出来，配合清晰的学习时间安排表，有条不紊的完成，这样可以做到心里踏实，井然有序。

合理运动，调节饮食

经过了一个假期的“大吃大喝”，长假后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议大家注意按时按点吃饭，注意荤素搭配，健康饮食。回校后可以适当做一些运动，如慢跑、跳绳，让自己的身体动起来，才会有更充沛的精力投入到学习中来。

以上“节后收心大法”都收好了吗？休息是为了走更长远的路，假期时尽管放松，学习时就要认真而专注喔，和小编一起击退“节后综合症”，回归高效学习状态吧！